Salud mental

Mayo 3, 2022

Cada Mayo, Mental Health America (MHA) promueve el mes de la concientización de la salud mental para educar al público en general sobre la salud mental.

El objetivo de esta campaña es alentar a las personas a observar sin juzgar y examinar sus propias emociones y salud mental.

Algunas ideas para mantener equilibrio diario:

• Lee e infórmate sobre el tema. Siempre puedes cuidar de tu salud mental :)

• Conecta con la naturaleza.

• Respira profundo.

• Escribe cada día 3 cosas por las que estés agradecido.

• Refuerza tu espiritualidad a través de la meditación u oración. 

• ¡Actívate! Sal a dar un paseo, caminar, correr, por un café... lo importante es moverte y cambiar tu energía.

• Escucha música y ¡baila!

• Comparte experiencias con familia y amigxs.

• Prática aromaterapia.

• Busca equilibrar el trabajo y tu vida personal.

• Come balanceado, toma agua y duerme lo necesario.

Lo importante es nutrirnos con hábitos positivos que nos hagan sentir bien y nos ayuden a mantener nuestro equilibrio diario.

Si experimentas inquietudes, ansiedad, depresión u otros síntomas parecidos, infórmate y busca ayuda de un especialista.

Recuerda que el cerebro también es un órgano que necesita sus cuidados igual que cualquier otra parte del cuerpo como los riñones, pulmones, etc. A veces el cuerpo requiere ayuda en partes especificas y es igual de necesario y saludable darle atención y cuidado.